স্বাগতম আপনাকে আন্সলিড ঘুরে দেখার জন্য।
72 জন দেখেছেন
22 জুলাই 2023 "সাধারন জ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (1.1k পয়েন্ট)
পিঠ বা মেরুদন্ড বাঁকা হলে, সোজা করার উপায় কি?

1 টি উত্তর

0 টি ভোট
22 জুলাই 2023 উত্তর প্রদান করেছেন (1.1k পয়েন্ট)
মেরুদণ্ড সোজা রাখতে নিচের নিয়মগুলা মেনে চলুন।

১. হাটার সময় মেরুদন্ড সোজা রেখে হাটা।
2. সব সময় সোজা হয়ে বসা।
3. শক্ত ও সমান প্রশস্ত বিছানায় শোয়া ।
4. ব্যায়াম করা, বুকডন, পুইশাপ, যাকিং ।
5. কোমর ভেঙ্গে না বসে হাটু ভাজ করে সোজা হয়ে কোন জিনিস নিছ থেকে তোলা।


পাশাপাশি আপনি নিচের ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করতে পারেনঃ

সম্পর্কিত প্রশ্নসমূহ

1 টি উত্তর 52 জন দেখেছেন
19 আগস্ট 2023 "সাধারন জ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Admin (1.1k পয়েন্ট)
1 টি উত্তর 57 জন দেখেছেন
05 সেপ্টেম্বর 2023 "সাধারন জ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Admin (1.1k পয়েন্ট)
1 টি উত্তর 72 জন দেখেছেন
08 আগস্ট 2023 "সাধারন জ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Shadin (951 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর 51 জন দেখেছেন
22 জুলাই 2023 "সাধারন জ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Admin (1.1k পয়েন্ট)
1 টি উত্তর 9 জন দেখেছেন

আন্সলিড এ সুস্বাগতম, যেখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং গোষ্ঠীর অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন।

1.1k টি প্রশ্ন

1.1k টি উত্তর

2 টি মন্তব্য

35 জন সদস্য

3 Online Users
0 Member 3 Guest
Today Visits : 895
Yesterday Visits : 1742
Total Visits : 263186
...